春休みで疲労したカラダを癒す。疲労に効くストレッチ記事3選!

2015年04月12日

コラム

新年度となり、大会や合宿などが多い春休み。サッカー少年たちにとって短い春休みは、疲労をカラダに溜め込んでしまう期間です。そこで今回は、かつてジュニサカ内で掲載した、疲れを癒すのにピッタリなストレッチ記事3選を改めてご紹介します!

GL中京ジュニアvバディサッカークラブ

①足裏・指のマッサージとストレッチ
足裏の筋肉が弱っていると、疲れがたまりやすくなる傾向があります。疲労がたまっていると、良いトレーニング効果を望めないどころか、ケガをする恐れもあります。
5826e4b7c20ccb0c4bd167a155f5b2b3

②トレーニングで疲労した体をケアするためのストレッチ講座
障害の起こりやすい足周りをケアしよう!
c33bb3cf434939dbae99bfb8cca507ff

③試合後や練習後に必ず実践したい!ジュニア版マッサージ&ストレッチ
日々のトレーニングと同じくらい大切なのが、練習後のアフターケア。これを怠ると疲労から思わぬケガや痛みにつながったり、プレーの精度も下がってしまいます。大事な大会が終わってホッとしたときこそ、充分に体をケアする必要があります。
koba14

<関連リンク>
『プロトレーナー木場克己のサッカー専用トレーニング111』
『DVDで鍛える プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド』
『DVDで鍛える プロトレーナー木場克己の体幹パフォーマンスアップメソッド』

 

>>ジュニサカ公式facebookはこちら
>>ジュニサカ公式Twitterはこちら
>>ジュニサカオンラインショップはこちら

 

カテゴリ別新着記事

お知らせ



school_01 都道府県別サッカースクール一覧
体験入学でスクールを選ぼう!

おすすめ記事


Twitter Facebook

チームリンク