児童精神科医・渡辺久子先生が伝える『睡眠』の重要性
2015年11月05日
コラム思春期を迎える子どもが、ホッとする親になるためにはどうすれば良いのか。今回は『思春期の子のこころがわからなくなったときに読む本』の著者である渡辺久子さん(児童精神科医)の言葉を一部抜粋して紹介します。
(著●渡辺久子(児童精神科医) 写真●編集部)
『思春期の子のこころがわからなくなったときに読む本』より一部転載
「寝る子は育つ」。親は子どもの生活リズムを整えるサポートを
人の成長を促す成長ホルモンは、胎児期、幼児期にも分泌されていますが、思春期には大量の成長ホルモンが分泌されるようになります。
成長ホルモンの分泌が盛んになったかどうかがわかるのが身長です。春に測った身長と秋に測った身長の差が、去年1年間の伸びを超したら、思春期の入口に入ったと考えていいでしょう。
思春期が胎児期や乳幼児期と違う点は、成長ホルモンに加えて、性ホルモンの分泌もはじまる点です。思春期の入口の10歳前後の時期には、性ホルモンの分泌はまだ少しです。その後、徐々に性ホルモンの分泌が本格的になります。
成長ホルモンも性ホルモンも夜中に分泌されます。寝ている間に火山が噴火するような勢いで分泌されます。「寝る子は育つ」ということわざの通りです。
日が出たら活動し、日が沈んだら眠るというメリハリのある習慣は、脳の発達の基本です。現代人の環境下では習慣化が難しい面もありますが、子どもの生活のリズムをさりげなくサポートできたらいいですね。
<関連リンク>
・思春期の子育ては親子の関わりをみなおす時期
・思春期に変身する子どもの“ありのまま”から逃げない
プロフィール
著者:
渡辺久子
児童精神科医。1984年、東京生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同小児科助手、同精神科助手、小児療育相談センター、横浜市民病院神経科医長を経て、ロンドンのタビストック・クリニック臨床研究員として留学し、精神分析と乳幼児精神医学を学ぶ。2014年に世界乳幼児精神保健学会賞を受賞する。
【商品名】思春期の子のこころがわからなくなったときに読む本
【発行】株式会社カンゼン
【著者】渡辺久子(児童精神科医)
四六判/176ページ
⇒子育ては何度でもやり直せる! わが子の成長を後押しできる親になる
>>ジュニサカ公式facebookはこちら
>>ジュニサカ公式Twitterはこちら
>>ジュニサカオンラインショップはこちら
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
U-19フットサル日本代表、スペイン遠征参加メンバー発表!2025.02.12
-
なでしこジャパン(日本女子代表)メンバー発表!【2025 SheBelieves Cup】2025.02.11
-
U-17日本代表、パラグアイ遠征参加メンバー発表!2025.02.10
-
U-16日本代表メンバー発表!【U16アルガルベカップ2025】2025.02.05
フットボール最新ニュース
-
近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.04.24
-
「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか?2024.04.24
-
【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.04.24
-
リバプールがプレミア制覇に一歩リード?「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.04.24
-
前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.04.24
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2024.03.10
-
【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 大阪大会】フォトギャラリー2024.03.10
-
【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2024.03.09
-
【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 愛知大会】フォトギャラリー2024.03.09
お知らせ
人気記事ランキング
- なでしこジャパン(日本女子代表)メンバー発表!【2025 SheBelieves Cup】
- 日本高校サッカー選抜メンバー発表!
- U-17日本代表、パラグアイ遠征参加メンバー発表!
- U-16日本代表メンバー発表!【U16アルガルベカップ2025】
- U-20日本代表メンバー発表!【AFC U20アジアカップ中国2025】
- 「2024 関東トレセンキャンプU-14」参加メンバー発表!
- U-19フットサル日本代表、スペイン遠征参加メンバー発表!
- 栄養も食事量も“バランス良く”/小学校1・2年生向けの一日の食事例
- 低学年と高学年の食事量の違いは?/小学校5・6年生向けの夕食レシピ例
- 「サッカー選手になれないなら医者になる」。成績”ほぼオール5″の武藤嘉紀が実践した文武両道