知っておきたい自分の「体質」。自分はどのタイプか知ってる？／まみや食堂

2016年07月01日

コラム

体質別の体調管理方法とは

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　暑くなってくると、普段以上に体調管理に気をつける必要が出てきます。「食べたくないから食べない」のではなく、「どうしたら食べられるか」と考えて工夫しながら食べましょう。そのためには、自分の体質を知ることも必要ですね。

　例えば胃腸が弱い場合は、冷たいものを控える、下痢をしやすい場合は、よくかんで食べるなどです。ちょっとしたことですが、体調管理にはとても大切なこと。今回は、体質別に体調管理方法をご紹介します。

　サッカー選手だからといっても、どんな時でもたくさん食べられて、元気で丈夫だとは限りません。プロの選手も自分の体質を知って上手に付き合っています。

　胃腸が弱いのに、冷たいものをガブガブ飲んだり、下痢をしやすいのに早食いをしてしまっては、食事からしっかりと栄養を吸収することができません。

　まずは、自分の体質を知ることから始めましょう。

【次ページ】自分はどのタイプか知ってる？

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