「食べすぎにならないか心配」。太りすぎを予防したい時に使えるもう1品！　低カロリー野菜料理

2016年09月30日

コラム

「食べすぎにならないか心配」。そんな時のもう1品！

「いつもたくさんの量を食べたがるので、食べすぎにならないか心配です」という相談を受けることがあります。食べすぎてしまう傾向がある場合は、低カロリーで、かつ食物繊維も多く含まれている野菜料理を１品用意することをオススメしています。

■オススメの食材
わかめ きのこ 野菜（小松菜・ほうれん草・きゅうり・トマトなど） こんにゃく

■オススメのメニュー
わかめサラダ きのこのおひたし 小松菜の胡麻和え スティック野菜、こんにゃくのピリ辛炒め

＜関連リンク＞
・『勝利の食堂』
・『小学生・中学生のための　ジュニアサッカー食事バイブル』
・『小・中学生のためのジュニアサッカー お弁当バイブル』

 

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