動画で解説! 股関節と筋肉のストレッチ／コバさんのスポーツ運動塾
2016年10月06日
コラム
腰痛に負けない体をつくろう！
『コバさんのスポーツ運動塾』、先週に引き続き「腰痛に負けない体をつくろう！」を紹介します。今回は「股関節と筋肉のストレッチ」です。
■トレーニング方法
① 仰向けに寝て、片方のヒザをへその位置まで持ってくる
② ヒザを抱えるように両手を組み、ヒザを抑える
③ この姿勢を10～20秒キープ
④ 終わったら逆の足も行う
【次ページ】『股関節と筋肉のストレッチ』を動画でチェック！
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