“季節の変わり目”は要注意。子どもの体調を整えるために親ができることは？

2018年03月20日

コラム
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【おすすめレシピ】春キャベツとツナの和風パスタ

和風パスタ

＜材料（1人分）＞
パスタ：80～100g
春キャベツ：1/4個
ツナ缶（小）：1缶
和風顆粒だし：小さじ2
醤油：大さじ1
塩・こしょう：適量

＜作り方＞
① 春キャベツは大きめのざく切りにする。
② 鍋にお湯を沸かし、パスタをゆでる。表示時間の3分前にキャベツを入れて、1分前にザルに上げておく。
③ フライパンを中火にかけ、ツナ缶を汁ごと入れる。
④ パスタを加えて軽く炒め混ぜる。
⑤ 顆粒だし、醤油を入れ混ぜ、塩・こしょうで味を調える。

＜Yuko’s Point＞
パスタとキャベツを一緒にゆでることで調理時間が短縮できます。ツナ缶の油を使って調理するので調理用の油は不要。調味料も少ない簡単和風パスタです。

 

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