集中力UPにエネルギー源の摂取は不可欠！ 手軽にとれる栄養満点の食材とは？
2018年06月05日
コラム
豚しゃぶと豆苗のぶっかけそうめん【おすすめレシピ】
＜材料（1人分）＞
そうめん：1束（50ｇ）
豚もも薄切り：70ｇ
豆苗：50ｇ
たれ：めんつゆ100cc
酢：小さじ1
ごま油：数滴（香りつけ程度）
＜作り方＞
① たれを混ぜ合わせる
② 豚肉は3cm幅に切る
③ 豆苗は洗って根元を切り5ｃｍに切る
④ 鍋にお湯を沸かし、そうめんと豚肉を入れて1分たったら豆苗を入れてさらに１分茹でる
⑤ ざるにあけ、流水で軽く洗って水気を切る
⑥ 器に盛り、たれをかけながら食べる
＜Yuko’s Point＞
お鍋ひとつで肉も野菜も一緒に茹でます。そうめんを使うので2分でok。たれは酢を混ぜるとさっぱりして食欲も増進します。暑い日は朝ごはんとして出すと食べやすいですよ。
＞＞ジュニサカ公式facebookはこちら
＞＞ジュニサカ公式Twitterはこちら
＞＞ジュニサカ公式Instagramはこちら
＞＞ジュニサカ公式Youtubeチャンネルはこちら
＞＞ジュニサカオンラインショップはこちら
ページ: 1 2
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
【第49回 日本クラブユースサッカー選手権（U-18）大会】出場チーム決定！2025.06.18
-
なでしこジャパン（日本女子代表）、国際親善試合（vsスペイン女子代表）と「E-1サッカー選手権」に臨むメンバー発表！2025.06.18
-
「エリート女子GKキャンプU-15」参加メンバー発表！2025.06.17
-
「東北トレセン女子U-13」が開催！2025.06.10
フットボール最新ニュース
-
近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.05.21
-
「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか？2024.05.21
-
【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.05.21
-
リバプールがプレミア制覇に一歩リード？「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.05.21
-
前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.05.21
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第18回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2025.03.07
-
【卒業記念サッカー大会第18回MUFGカップ 東京大会】フォトギャラリー2025.03.03
-
【卒業記念サッカー大会第18回MUFGカップ 東京大会】F.Cボノスが逆転勝利で優勝を果たす！＜決勝レポート＞2025.03.01
-
【卒業記念サッカー大会 第18回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2025.02.25
お知らせ
人気記事ランキング
- 低学年と高学年の食事量の違いは?／小学校5・6年生向けの夕食レシピ例
- 東北トレセンU-13が開催！
- かつて“怪物”と呼ばれた少年。耳を傾けたい先人の言葉
- プロフットボーラーの家族の肖像『久保竜彦 ～本気で向き合うということ～』
- 栄養も食事量も“バランス良く”／小学校1・2年生向けの一日の食事例
- パスやシュートばかりでドリブルしない子ども
- 染谷先生のトレセン＆セレクション虎の巻「パス＆コントロール①」
- 【第94回全国高校サッカー選手権大会】高校サッカー選手のジュニア時代 北海道・東北
- 食べてすぐに運動しても大丈夫！ 試合前にとりたい”消化の良い”食事とは？
- 「両利き」は幻想なのか？ 「利き足指導」の是非を問う
おすすめ記事
Twitter Facebook
@jr_soccer_ からのツイートチームリンク
