コラム

身体が疲れるってどういうことなの?

2012年09月21日

運動をした後は身体が”疲れた”と感じますよね。人間の身体は疲労を感じると、元の状態に戻そうと働きかけます。疲れを翌日に持ち越さないため、体内では急ピッチで疲労回復のための作業が行われますが、疲れに加え、暑さ、ストレス、食欲低下などの条件が加えると、それに対する回復も必要となるため、短時間では回復し切れずに、何日も疲労状態が続くことがあります。
疲労を回復するためには疲労の原因に対しての対策をとることで大切で、原因をいつまでも取り除いてあげないといつまで経っても、「疲れがとれない……」「調子が悪い……」といった状態が続くことになります。

プロフィール

間宮 裕子(まみや・ゆうこ)

岐阜県多治見市出身、在住。本名、森裕子。 名古屋女子大学家政学部管理栄養士専攻卒。97年から02年まで名古屋グランパスに在籍。専門学校トライデントにて講師としても活躍。07年1月より再び名古屋グランパスで栄養アドバイザーとして所属している。 現在は自宅でスポーツ栄養勉強会や料理教室を開催する他、食育講演などの地域貢献活動にも積極的に取り組んでいる。著書に『小学生・中学生のためのジュニアサッカー食事バイブル』『小・中学生のためのジュニアサッカー お弁当バイブル』(ともにカンゼン刊)がある。公式ホームページはこちらhttp://syoku-de-smile.com/

近刊情報

『プロクラブを支える“食”ストーリー 名古屋グランパス 勝利の食堂』

Jリーグに栄養士がいなかった時代から、初の専属栄養士として名古屋グランパスを「食」で支えてきた間宮裕子氏が、サッカーファンや、食事にこだわる人たちの声に応える。ダイエット、貧血対策、ケガ予防、強い体づくりの秘訣が満載。スポーツを楽しんでいる人々、子を持つ親、スポーツ指導者、栄養士を目指している人に贈るグランパス流「勝ち食」ストーリー。

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