コラム

身体が疲れるってどういうことなの?

2012年09月21日

運動をした後は身体が”疲れた”と感じますよね。人間の身体は疲労を感じると、元の状態に戻そうと働きかけます。疲れを翌日に持ち越さないため、体内では急ピッチで疲労回復のための作業が行われますが、疲れに加え、暑さ、ストレス、食欲低下などの条件が加えると、それに対する回復も必要となるため、短時間では回復し切れずに、何日も疲労状態が続くことがあります。
疲労を回復するためには疲労の原因に対しての対策をとることで大切で、原因をいつまでも取り除いてあげないといつまで経っても、「疲れがとれない……」「調子が悪い……」といった状態が続くことになります。

プロフィール

森 裕子(もり・ゆうこ)

岐阜県多治見市出身、在住。名古屋女子大学家政学部管理栄養士専攻卒。97年から02年まで名古屋グランパスに在籍。専門学校トライデントにて講師としても活躍。07年1月より再び名古屋グランパスで栄養アドバイザーとして所属している。 現在は自宅でスポーツ栄養勉強会や料理教室を開催する他、食育講演などの地域貢献活動にも積極的に取り組んでいる。著書に『小学生・中学生のためのジュニアサッカー食事バイブル 新装版』『小・中学生のためのジュニアサッカー お弁当バイブル』(ともにカンゼン刊)がある。公式ホームページはこちらhttp://syoku-de-smile.com/

近刊情報

『小学生・中学生のためのジュニアサッカー食事バイブル 新装版』

ジュニアサッカーの選手たちにとって重要な「食育」の考え方とレシピを紹介。がんばる子どもの成長を『食』でサポート! 身体づくりはもちろんのこと、子どもの体質改善やココロを育むための食事レシピが満載! またFW・MF・DF・GKのポジション別レシピも掲載。

カテゴリ別新着記事

ga


school_01 都道府県別サッカースクール一覧
体験入学でスクールを選ぼう!

人気記事ランキング

おすすめ記事


Twitter Facebook

チームリンク