コラム

練習前後の身体のケア

2013年01月11日

練習前後の身体のケアは、「手洗い&うがい」に尽きます。これは、冬だけでなく一年中習慣にしてもらいたいですね。練習前後だけでなく、外から帰宅したらまず「手洗い・うがい」をする習慣を身につけさせてください。サッカー選手の中には一年を通して、風邪をまったく引かない選手がいます。そうした選手たちに共通しているのが、手洗い&うがいを徹底していること。チーム競技であるサッカーの場合、ひとりが風邪を引くとチームメイトにうつしてしまうことがありますから、自分のためにもチームのためにもしっかり予防をしていきましょう。

プロフィール

森 裕子(もり・ゆうこ)

岐阜県多治見市出身、在住。名古屋女子大学家政学部管理栄養士専攻卒。97年から02年まで名古屋グランパスに在籍。専門学校トライデントにて講師としても活躍。07年1月より再び名古屋グランパスで栄養アドバイザーとして所属している。 現在は自宅でスポーツ栄養勉強会や料理教室を開催する他、食育講演などの地域貢献活動にも積極的に取り組んでいる。著書に『小学生・中学生のためのジュニアサッカー食事バイブル 新装版』『小・中学生のためのジュニアサッカー お弁当バイブル』(ともにカンゼン刊)がある。公式ホームページはこちらhttp://syoku-de-smile.com/

近刊情報

『小学生・中学生のためのジュニアサッカー食事バイブル 新装版』

ジュニアサッカーの選手たちにとって重要な「食育」の考え方とレシピを紹介。がんばる子どもの成長を『食』でサポート! 身体づくりはもちろんのこと、子どもの体質改善やココロを育むための食事レシピが満載! またFW・MF・DF・GKのポジション別レシピも掲載。

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