まみや食堂「間食を上手にとってスタミナを落とさない」&【おすすめレシピ】ビタミンそうめんサラダ
2014年09月12日
コラム【おすすめレシピ】ビタミンそうめんサラダ
材料(4人分)
そうめん 100gきゅうり 1本
ベーコン 2枚
卵 2個
コーン缶 50g
鶏ガラスープの素 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
マヨネーズ 大さじ2
塩・こしょう 適量
炒め油 適量
作り方
①そうめんは3分程ゆでて水でよく洗い、水気を切っておく。
②きゅうりは薄切りにして軽く塩をふり、10分程置いてから水気を絞っておく。
③ベーコンは1cm幅に切り、フライパンで炒める、
④卵は溶きほぐし、熱したフライパンに油を入れて炒り卵を作る。
⑤ボウルにそうめんを入れて、キッチンばさみで食べやすく切る。
⑥⑤に②、③、④、コーンを入れて軽くまぜ、鶏がらスープの素、しょうゆを入れて混ぜて下味をつける。マヨネーズを加えて、味見をしてからお好みで塩・こしょうを加える。マヨネーズの量はお好みで加減してください。
<Yuko’s Point>
ビタミンB1補給のベーコン、カリウム補給のきゅうりなどを入れた具たくさんのサラダです。マヨネーズには酢が入っているので食欲促進効果もあります。
カテゴリ別新着記事
ニュース
- 【AFC U17女子アジアカップ インドネシア2024】U-17日本女子代表メンバー発表!2024.04.15
- 「JFAナショナルトレセンU-12関西」が開催!2024.04.11
- 「東北トレセンU-13」が開催!2024.04.10
- 【AFC U23アジアカップ カタール2024】U-23日本代表メンバー発表!2024.04.08
フットボール最新ニュース
- 近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.04.22
- 「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか?2024.04.22
- 【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.04.22
- リバプールがプレミア制覇に一歩リード?「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.04.22
- 前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.04.22
大会情報
- 【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2024.03.10
- 【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 大阪大会】フォトギャラリー2024.03.10
- 【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2024.03.09
- 【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 愛知大会】フォトギャラリー2024.03.09
お知らせ
ADVERTORIAL
ジュニアサッカー大会『2024'DREAM CUPサマー大会in河口湖』参加チーム募集中!! |
人気記事ランキング
- フォームの意識だけではキックは改善しない。キックの名手たちの共通点とは【フィジカルのプレーモデル】
- 「もも上げクランチ」でキック力を鍛える!/【サッカー専用】小学生のための体幹トレ
- 「2023ナショナルトレセンU-13(後期)」参加メンバー発表!【東日本】
- 自分よりも大きくて速い選手も1対1で抑える。内田篤人から学びたい守備時の姿勢【フィジカルのプレーモデル】
- 「2023ナショナルトレセンU-13 関東」参加メンバー発表!
- 三笘薫のドリブル・カットインの秘訣に迫る。1対1で相手を抜き去るための“沈む動き”とは【フィジカルのプレーモデル】
- 4ゴールのゲームは守備の練習にはならない!? 課題となるタスクから逆算し正しく制約を課す【スモールサイドゲーム】
- 「論理と感覚を合わせたい」松井大輔はどんな指導者を目指すのか? 稀有なキャリアを歩んだドリブラー「人と違うものを提供」
- 「部活」の在り方とは。公立中学校サッカー部の実態を探る
- FCバルセロナキャンプのコーチがチェックするMVP選考基準とは?