アウトフック
2012年12月05日
コラム今回も足首を意識して行うボールフィーリングの練習を紹介します。この練習で大切なことは、足首を意識して動かすことです。足だけでボールを動かすのではなく、足首を意識することで、足首の返しを使った(例えば、「TOYOTAプレゼンツFIFAクラブワールドカップジャパン2011」の決勝戦でFCバルセロナ・メッシがアウトサイドで相手GKをかわしたようなタッチ)最小限の動作で相手を抜きさることができるようになります。
練習方法は前回の「インフック」と同様で、マーカーやコーンの周りを利き足のアウトサイドを使って回ります。練習を行う際に、蹴る側の足のつま先がボールと一緒にマーカー側を巻き込むイメージでアウトサイドを行いましょう。そのためにも足首を意識して回ることが大切です。ボールタッチを細かくすると小さく回ることができます。できるだけ周りを見れるように顔をあげて練習をしましょう。慣れてきたら逆足で行ったり、スピード をアップしてみましょう。
■トレーニング方法
・大きく回っていないか見てみましょう
・練習の内容がわからないかも? という子がいたら、指導者自らが見本でやってみせてください。
・ボールをたくさん触るように声かけをしましょう
・慣れてきたら、利き足ではない逆の足でもやってみてください。
![]() |
![]() |
![]() |
利き足のアウトサイドでドリブルをし | マーカーが側へ利き足のつま先をむけ | ボールを方向転換させます |
■今回のポイント
・足首を意識してに動かせるようにしましょう
・細かいボールタッチで多く触れるよう心がけます
・慣れてきたら顔をあげましょう
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
サッカー日本代表メンバー発表!【東アジアE-1サッカー選手権2025決勝大会】2025.07.04
-
U-16日本代表メンバー発表!【CFA PEACE CUP】2025.07.02
-
U-17日本女子代表、アメリカ遠征参加メンバー発表!2025.07.01
-
【第49回 日本クラブユースサッカー選手権(U-18)大会】出場チーム決定!2025.06.18
フットボール最新ニュース
-
近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.05.21
-
「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか?2024.05.21
-
【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.05.21
-
リバプールがプレミア制覇に一歩リード?「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.05.21
-
前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.05.21
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第18回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2025.03.07
-
【卒業記念サッカー大会第18回MUFGカップ 東京大会】フォトギャラリー2025.03.03
-
【卒業記念サッカー大会第18回MUFGカップ 東京大会】F.Cボノスが逆転勝利で優勝を果たす!<決勝レポート>2025.03.01
-
【卒業記念サッカー大会 第18回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2025.02.25
お知らせ
人気記事ランキング
- 「フットボールについては隅から隅まで知っているよ」。すべてが破格だった『ヨハン・クライフ』という生き方
- 町クラブから選抜された選手たちがスペインで武者修行!バレンシアやビジャレアルなどと対戦
- U-16日本代表メンバー発表!【CFA PEACE CUP】
- 長期離脱中に中心選手じゃなくなった
- 日本一に輝いた強豪・流経柏高校の本田監督が語る“勝利の哲学”
- 【ジュニアユース セレクション】FC川崎CHAMP(神奈川県)
- 「運動ができる子は勉強もできる」は本当か?
- 関東選抜メンバー発表!【関東トレセン交流戦U-15】
- 【オススメレシピ】チーズとわかめの酢物
- 4種(小学生年代)を支える町クラブの存在意義とは? サッカーが日本の文化となるために改めて考えなおしたいこと