染谷先生のトレセン＆セレクション虎の巻「インステップキック」

2013年07月24日

コラム

ＳＴＥＰ２　止める＆蹴る
【インステップキック】

インステップキックは、足の甲の部分を使ったキックです。ボールの正確性においてはインサイドキックに劣りますが、強いボールを蹴るときに有効です。インサイドに比べるとキックの難易度は上がりますが、正確なキックができるように何度も練習しましょう。

 

 

■トレーニング方法
ボールを地面に置いた状態からインステップでボールをキック。蹴る瞬間までしっかりとボールを見て、ボールがまっすぐ飛ぶようにキックしよう。

■ココがポイント
・足の甲でしっかりとボールの芯をとらえてキックしよう。
・３、４歩の助走をとり、膝下を素早くコンパクトに振るイメージで蹴ってみよう。
・基本的にはつま先を下に向けて蹴りますが、地面に対して少し傾けると蹴りやすくなります。

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