運動会で１位になる方法とは？ 一番の近道は無駄な動きをなくすこと

2015年04月25日

コラム

スタートダッシュで差をつける

スタートの一歩目をいかに速く、無駄なく踏み出せるか。運動会の短距離走では、よいスタートダッシュができれば有利になります。速く走ろうとするあまり、悪いスタートになっていないでしょうか。スムーズなスタートを目指しましょう。

◆理想のスタート
前脚に重心をかけたままカラダを前方へ完全に移動させるまで地面に力を加え続けよう。
良いスタート001

良いスタート

◆悪いスタート
『カラダを後ろに引く』
後方に力をためて、その反動でスタートしようとしています。ラインよりカラダが後ろにあると、前向きの動きにつなげるのにタイムロスになります。
悪いスタート001

【次ページ】直線のスピードを最大限に活かす

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