テーマを決めて練習することの意味。トレーニングを組み立てるうえで考えたい3つのポイント

2017年02月02日

サッカー練習メニュー

【トレーニングメニュー例】人間ジグザグドリブル

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■準備
・2グループに分かれ、片方のグループの選手（白）は3〜4ｍ間隔に立つ。
・もう一つのグループの選手（青）は各自でボールを1個ずつ持つ。

■進め方
1.ボールを持っている選手（青）は、スタートの合図で、並んでいる選手たち（白）の間をジグザグでドリブルしていく。
2. 1人の選手が最後までドリブルしたら、次の選手にスタートの合図を出す。
3.ボールを持っている選手が、すべてドリブルを終了したら、反対方向に向かって、同じようにジグザグドリブルをしていく。
4.ボールを持っている選手と、並んでいる選手を入れ替えて、ジグザグドリブルを行う。

■バリエーション
・ボールを持っている選手が、すべてドリブル終了したら、反対方向に向かって、同じようにジグザグドリブルをしていく。
・並んでいる選手（白）は5〜6ｍ間隔で立ち、コーチの合図で前方へ動き出す（等間隔に移動する）。その間をドリブルで通過する。

コーチングMEMO

ドリブルのリズムにこだわっていく
ジグザグで走り抜ける際のリズムが大切になる。特にドリブル時のリズムにこだりたい。ディフェンスが動かない状態だが、ディフェンスの選手がいることだけでプレッシャーがかかってくる。ドリブルで相手選手と対面することに慣れるようにしよう。また、列に並んでいる選手は並んでいる間にグリッドを見渡し、最短ルートを考えてみよう。

プロフィール
平野淳
（ひらの・じゅん）
1974年生まれ。大学卒業後、欧米へコーチ留学。UEFA（ヨーロッパサッカー連盟）ライセンスを始め、イングランドオランダ、ドイツ、スコットランド、アメリカなどで指導者ライセンスを取得。横浜F・マリノスやFC東京などJリーグクラブでの指導経験だけでなく、海外でも子どもたちに指導を行う。現在、ファンルーツアカデミーの代表として、サッカーの普及活動を国内外で展開している。

【商品名】ジュニアサッカーバイブル5　小・中学生のサッカーチームをつくろう!基礎からわかる!コーチ養成講座
【著者】平野淳　((株)ファンルーツ)
【発行】株式会社カンゼン
A5判/256ページ
⇒チームコンセプトの決め方、自チーム・相手チームの試合分析の方法、トレーニングを組むときの考え方、試合当日のコーチのあり方などを盛り込んだ、コーチ必携の書。