熱中症対策だけじゃない!! 夏本番までに知っておきたい『強いカラダ』をつくるための食事ポイントとは

2017年06月13日

コラム

毎日食べる食材に含まれれている栄養素を知る!

 各食品には、良質なたんぱく質を含む他にそれぞれ以下の栄養素があります。

たんぱく質含有食品7品に含まれる栄養素


栄養素(食品)

 たんぱく性の食べ物だけを見ても、それぞれの栄養成分に特徴があることがお分かり頂けると思います。

 健康な体を作るには栄養バランスの取れた食事が欠かせません。お肉中心のおかずだけではなく、牛乳・魚・大豆製品を使った料理をできるだけ毎日食事に取り入れるようにしましょう。万全なコンディションで試合に臨むことが出来ると思います。


盛岡良行
<プロフィール>
盛岡 良行
管理栄養士/健康運動指導士

株式会社アストリション代表。東京農業大学栄養科学科卒。健康食品のメーカーを経て独立し、現在は北信越BCリーグ『福井ミラクルエレファンツ』の栄養サポートや、学校でのスポーツ栄養セミナー、スポーツジム利用者への食事指導などを行っている。公式ホームページはこちら


 

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