「縦の距離」と「横の幅」を意識!! 試合を想定した”負荷”をかけたコーンドリブル練習を学ぶ

2018年01月17日

コラム
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ファナティコポイント

実戦を想定して負荷をかける

南米ではコーンを使わないので、選手たちの想像をかきたてるトレーニングができている。しかし日本にはコーンがある。決してコーンドリブルが悪いといっているのではなく、ひとつのコーンドリブルでもに負荷をかける形でできるようトレーニングを工夫していこう。

バリエーション

図1

■相手を追いながらのドリブル
相手が背走してスタートしたらすぐにドリブルで追う。相手のバックステップスピードに負けないよう追っていく。

図2

■相手に追われながらのドリブル
これは相手に追われるパターン。相手に追われるだけで焦ってしまいがちだが、ボールコントロールをしっかり意識すること。

図3

■追われながらもV字で抜いていく
相手に追われながらもしっかりとV字のコース取りを意識してドリブルを行う。動く相手のコース取りも想像できればなお良い。

 

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