水分をとりすぎると体はどうなる？ 糖分の過剰摂取は熱中症の原因に
2018年07月31日
コラム
【オススメレシピ】トマトとベリーのスムージー
＜材料（1人分＞
トマト：1個
りんご：1/2個
冷凍ミックスベリー：100ｇ
＜作り方＞
①トマトはざく切りにする。りんごは5㎝角に切る。
②ミキサーに材料を全て入れて混ぜる。
＜Yuko’s Point＞
トマトとベリーの組み合わせが斬新なスムージー。運動後や冷たいものが飲みたいときにオススメ。トマトのカリウムと果物のビタミンCが一度にとれますよ。
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