MYUTOの瞬発力をアップさせるフットワークトレーニング。イニエスタのハーフターン練習法も伝授！

2016年06月06日

サッカー練習メニュー

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６月６日発売の『ジュニアサッカーを応援しよう！Vol.41』では、“瞬発力をアップさせる”ステップワークを連載「MYUTOのフットワークトレーニング」で紹介しています。瞬時に身体をイメージ通り操ることは、運動能力だけではなく、脳を活性化させて認知・判断速度も促します。また「イニエスタのハーフターンのステップワークを教えてほしい」と編集部に複数のリクエストがありましたので、その練習法も紹介しています（MENU2）。

（構成・写真●編集部）

本誌では連続写真にて身体フォームを分析!

今号のテーマは「瞬発力(クイックネス)をアップさせるリズムトレーニング」です。全身を自在に連動させて、瞬発力を引き出すステップワークを紹介しています。撮影した10種以上の候補の中から、今号では「バスケのシェイクとハーキーステップをマッシュアップした」というMYUTOオリジナルのスキップとリクエストがあったハーフターンのエクササイズをそれぞれピックアッブしています（誌面p114-115）

＜Menu１＞Step Work For Quickness 左右別々のつま先スキップ(シェイク、ハーキーの応用スキップ)
＜Menu２＞Step Work For Quickness イニエスタターン(スイッチクロスステップのハーフターン)

※MENU2はイニエスタターンのチュートリアルではありません。反復練習法になります。

MYUTOとは…
プロストリートサッカープレイヤー。出場するフリースタイルフットボール大会は、全て優勝。連勝記録を現在も更新中。昨年のブラジルワールドカップのセレモニーに招待出演し、また大手コンピュータ会社のTVCMや多数のTV番組に出演するなど、他メディアからも注目されている。弱冠13歳で『【ＤＶＤ】ストリートサッカー グラウンドムーブ魅せ技キメ技バイブル』を企画・監修・実演した。

◎これが世界を魅了するファンタジスタのフットワーク!

連覇達成のバルサを牽引する両雄、イニエスタとメッシの華麗なフットワーク動画をそれぞれ紹介します。
こちらも参考にしてみましょう。

ダブルタッチと同様に、イニエスタのジグネチャームーブと言われているハーフターンの実際の映像です。アウトサイドのタッチがやや強すぎて、少し体勢が崩れた分ゴールの枠を外してしまいましたが、前後2人のディフェンダーを置き去りにすることには完璧に成功しています。

レアなメッシ選手のフットワークトレーニングの映像です。内容は意外にもスラローム・ストンプ・バックステップターン等定番メニューですが、ここではフィジカルコーチの声かけに注目してみましょう。ピッチで自身のリズムを刻めるように、一定のビートで拍取り(カウント)をコーチングしています。

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【ジュニアサッカーを応援しよう！VOL.41】
2016年6月6日発売!
A5判/並製/176ページ

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【大好評発売中!!】

ストリートサッカーグラウンドムーブ
魅せ技&キメ技バイブル【DVD付】

13歳の天才プロストリートサッカープレイヤーMYUTO自身の実演で、グラウンドムーブとフリースタイルの技、計72メニューをＤＶＤ付きで収録。1v1の実戦でも生かせる足さばきをMYUTOが伝授。ストリートサッカーから派生した究極テク“グラウンドムーブ”としては、史上初のテクニック本となっている。

◇CHAPTER1 グラウンドムーブ 初級編
◇CHAPTER2 グラウンドムーブ 中級編
◇CHAPTER3 グラウンドムーブ 上級編
◇CHAPTER4 グラウンドムーブ ＭＩＸ編
◇CHAPTER5　フリースタイル
2014年12月11日発売／128ｐ／1600円(+税)

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