「横腹が痛くなる」「下痢になりやすい」「緊張して食が進まない…」こんなときはどうしたらいい？ 運動前の食事Ｑ＆Ａ／まみや食堂

2016年07月16日

コラム

tokyozensyoimages

■Question3
大事な試合などは緊張して食がすすみません。本人は食べたくないと言いますが、無理に食べさせないほうがいいですか？

■Answer
エネルギー不足では、持久力も集中力も持ちません。またケガにつながることもありますから空腹状態で試合に出ることはよくありませんね。緊張して食欲がない場合でも「これなら食べられる」というものを見つけて用意しましょう。プロ選手の場合、少し甘いもののほうが食べやすい、という選手もいます。カステラやジャムパン、食パンにはちみつを塗ったものなどはいかがでしょうか。いずれも小さいサイズにカットして少しずつ食べることがポイントです。

＜関連リンク＞
・『勝利の食堂』
・『小学生・中学生のための　ジュニアサッカー食事バイブル』
・『小・中学生のためのジュニアサッカー お弁当バイブル』

 

＞＞ジュニサカ公式facebookはこちら
＞＞ジュニサカ公式Twitterはこちら
＞＞ジュニサカオンラインショップはこちら

 

カテゴリ別新着記事

お知らせ

チーム練習 食育 セレクション 千葉県 指導論 GK フォトギャラリー 栄養 トレセン 神奈川県 東京都 フットサル U18 指導者向け 女子 日本代表 U12 大会結果 U15 JFA



school_01 都道府県別サッカースクール一覧
体験入学でスクールを選ぼう！

おすすめ記事

Twitter　Facebook

チームリンク