まみや食堂「試合当日の食事のポイント」＆【おすすめレシピ】ビタミンおにぎり

2013年05月24日

コラム

【おすすめレシピ】ビタミンおにぎり

材料（１人分）
胚芽米（白米と同じように炊く） 茶碗３杯分
具（お子様の好きなもの）　適量
粗塩　適量
梅干し1個

＜作り方＞
①炊き上がったご飯に粗塩をふる。
②お好みでふりかけなどを混ぜる。
③手に粗塩をつけて、おにぎりを握る。

＜Yuko’s Point＞
試合当日はエネルギー源である糖質とエネルギーを燃やすために必要なビタミンを摂ることがポイント。胚芽米にはビタミン、ミネラルなどが白米より数倍含まれていて、試合当日のおにぎりにおすすめ。消化は白米と変わりません。

カテゴリ別新着記事

お知らせ

試合結果 食育 セレクション 千葉県 指導論 GK フォトギャラリー 栄養 神奈川県 トレセン 東京都 フットサル U18 指導者向け 女子 U12 大会結果 U15 日本代表 JFA



school_01 都道府県別サッカースクール一覧
体験入学でスクールを選ぼう！

おすすめ記事

Twitter　Facebook

チームリンク