「食べすぎにならないか心配」。太りすぎを予防したい時に使えるもう1品！ 低カロリー野菜料理
2016年09月30日
コラム
（写真●Getty Images）
炭水化物に合わせやすい食物繊維が豊富なメニュー
肉や魚、卵などには食物繊維はほとんど入っていません。
そこでオススメしたいのが大豆などの豆類です。大豆は野菜同様、食物繊維が多く毎日でも食べてもらいたい食品です。また脂質も少ないので、太りすぎを予防することにもつながります。
■オススメの食材
大豆、納豆、ひよこ豆、枝豆
■オススメのメニュー
大豆の煮物、納豆、ひよこ豆入りカレー、枝豆の塩ゆで
ページ: 1 2
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
【FIFA U-20ワールドカップチリ2025】U-20日本代表メンバー発表。石井久継や高岡伶颯らが選出！2025.09.17
-
U-17日本代表メンバー発表！【国際ユースサッカーin新潟】2025.09.08
-
U-16日本女子代表候補、国内トレーニングキャンプメンバーを発表！2025.09.08
-
フットサル日本代表メンバー発表！【AFCフットサルアジアカップインドネシア2026予選】2025.09.05
フットボール最新ニュース
-
近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.05.21
-
「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか？2024.05.21
-
【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.05.21
-
リバプールがプレミア制覇に一歩リード？「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.05.21
-
前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.05.21
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第18回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2025.03.07
-
【卒業記念サッカー大会第18回MUFGカップ 東京大会】フォトギャラリー2025.03.03
-
【卒業記念サッカー大会第18回MUFGカップ 東京大会】F.Cボノスが逆転勝利で優勝を果たす！＜決勝レポート＞2025.03.01
-
【卒業記念サッカー大会 第18回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2025.02.25
お知らせ
人気記事ランキング
- U-17日本代表メンバー発表！【国際ユースサッカーin新潟】
- 【FIFA U-20ワールドカップチリ2025】U-20日本代表メンバー発表。石井久継や高岡伶颯らが選出！
- U-16日本女子代表候補、国内トレーニングキャンプメンバーを発表！
- “いい選手”は「2つのラインの交点に立つ」。ポジショニングに必要な「ボールなしペアリング」とは？
- 町クラブから選抜された選手たちがスペインで武者修行！バレンシアやビジャレアルなどと対戦
- 縦割りの練習、危なくない？
- サッカーを心から楽しむ。日本代表・中島翔哉の少年時代
- 岡崎慎司選手がもたらした知られざる経済効果。中学時代を過ごした街クラブに1300万円を生む『連帯貢献金』とは
- 東京都伝統の『TOMAS CUP』で輝いた5人の選手たち！／ジュニサカMIP
- 指導者たちに聞く！現代の環境の中で求められる指導法とは／座談会企画＜後編＞
おすすめ記事
Twitter Facebook
@jr_soccer_ からのツイートチームリンク
