【オススメレシピ】エネルギーサンド

2012年03月30日

コラム

＜材料（１人分）＞
８枚切り食パン　２枚
バナナ　１本
ピーナッツバター（無糖）　大さじ１
はちみつ　大さじ１

＜作り方＞
①ピーナッツバターとはちみつを混ぜておく。
②バナナは５ミリ幅の輪ぎりにする。
③パンに①を塗る。
④③にバナナを並べて、パンで挟む。
⑤食べやすく切る。

＜Yuko’s Point＞
天然の甘味を使ったサンドイッチで、脱・菓子パン朝食をしましょう。エネルギー源となるバナナに、成長期に必要なビタミンが豊富なピーナッツ、そして、カルシウムなどのミネラルが含まれているはちみつを使うので、甘くても栄養のバランスが良いパン食になります。おやつや練習前後の補食にもおすすめですよ。

カテゴリ別新着記事

お知らせ

チーム練習 食育 セレクション 千葉県 指導論 GK フォトギャラリー 栄養 トレセン 神奈川県 東京都 フットサル U18 指導者向け 女子 日本代表 U12 大会結果 U15 JFA



school_01 都道府県別サッカースクール一覧
体験入学でスクールを選ぼう！

おすすめ記事

Twitter　Facebook

チームリンク