運動会にも生かせる！走り方特集まとめ

2015年10月03日

ジュニアサッカーニュース

秋は運動会シーズンです。そこで今回は、これまでジュニサカ内で取り上げてきた『走り方』に関する記事をまとめました。運動会で力いっぱい走るためにぜひ参考にしてみてください。

・運動会で１位になる方法とは？一番の近道は無駄な動きをなくすこと
運動会は子どもたちにとって晴れ舞台。1番になろうとがんばっているお子さんもいるかもしれません。そんな方のために、今回は運動会で１位になる秘訣を紹介します。
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・一流選手は姿勢がいい！ジュニア年代に上手な走り方を身につけよう
小学生のうちに技術を磨くことはもちろん大事ですが、その技術をいかんなく発揮するためには、ベースとなる『体』が重要です。湘南ベルマーレフィジカルアドバイザー杉本龍勇先生（現・大分トリニータコンディショニングコーチ）は、これまで多くのＪリーガーをはじめ、プロアスリートに走り方を指導されてきました。正しい走り方を身につけると、体にどのような効果をもたらすのでしょうか？　上手な走り方を身につけるためのコツを教えてもらいました。
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・敏捷性を高めるトレーニングで“一瞬のスピード”を身につける！
サッカーは、蹴る・走るなどいくつかの基本的なスキルを含んだスポーツ。足でボールをコントロールしながら走ったり、止まったりと、下半身にさまざまな動作を強いる競技でもあります。ボールをコントロールする能力を上げておくべきですが、試合ではボールタッチやキックにスピードが要求されます。反射神経・敏捷性などをトレーニングで養うべきでしょう。さらにスピードに加えて、正確なキック・持久力をアップさせるために、全身のトレーニングも行っていきましょう。
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・“走る医学博士”田中宏暁先生（福岡大学スポーツ科学部教授）に聞く！歩くスピードで走る『スロージョギング』の秘密とは？
歩くのと同じぐらい超ゆっくり走るスロージョギング、皆さんご存知ですか？　スロージョギングは、散歩と同じスピードで走るだけで消費カロリーが歩く場合の約２倍！　生活習慣病の予防ができ、メタボが改善、減量効果もあり、さらに脳も活性化されるなど良いことばかりです。先日、日本テレビ『世界一受けたい授業』でも紹介され、今話題となっている“スロージョギングダイエット”。皆さんも今日から試してみませんか？
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・１００ｍ日本記録保持者、現在甲南大学准教授の伊東浩司さんに聞く!!　１時間で速くなる快足トレーニングとは？
いよいよ、待ちに待った運動会。日ごろの練習の成果を試すときです。一等賞を取りたい、タイムを縮めたい、そんな人のために、１００ｍ日本記録保持者で現・甲南大学准教授の伊東浩司さんが１時間で足が速くなるトレーニングを紹介します。短時間であっても念入りに的確なトレーニングを行うことで、子どもたちが持っている本来の能力が発揮できるでしょう。
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